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饭后多久可以吃苹果 饭后多久能吃苹果

发布:2022-10-12 10:27   欧易天气   网址:http://www.srooe.com/shenghuo/102541.html

饭后1到2个小时。对于大多数正常人群来说,通常建议饭后1小时左右吃苹果,且吃半个或一个为宜;而对于平时消化能力相对较弱的人群来说,胃的排空时间也会相应延长,建议饭后2小时后吃苹果。

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苹果的热量

苹果热量是100g含52大卡,假如是一个苹果是150克,那么热量在75大卡左右,除了热量外,苹果中还含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等,是一种热量比较低的水果。

饭后吃哪些食物促消化

1、山楂,山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化。

2、西红柿,西红柿含有丰富的有机酸,比如苹果酸,柠檬酸,甲酸为有助于消化。

3、柠檬,柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能,

4、薄荷,薄荷为常用的中药,开胃助消化,可消除胃胀气或者消化不良。

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