村庄现50度天然温泉村民围坐泡脚 大叔：每天来打卡半小时

据网络资讯，冬天最适合进行的一项活动是什么呢？小编觉得是泡温泉。泡温泉既能暖和身体，又能达到一定的保健效果，何乐而不为呢？近日，山东淄博一村庄现50度天然温泉村民围坐泡脚。据其中一位大叔表示，来这已经有两个月，每天来打卡半小时！

村庄现50度天然温泉村民围坐泡脚

泡温泉

12月13日，山东淄博，村民围坐一起泡天然温泉，场面非常壮观，温泉水温有四五十度，一位五旬大叔称自己来这里泡脚已经两个月，每天来打卡半小时，这样泡脚很解乏，是免费的自然温泉。每天人来人往，成了当下网红打卡地。

泡温泉步骤：

第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

对于泡温泉，下面几点尤其需要注意：

泡温泉

1、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

2、部分皮肤病患者，不宜泡温泉，民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。

3、孕妇不宜。有研究证实，“高热”具畸胎作用。

4、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。

对泡温泉的几个认识误区：

1、并不是在热水里泡着都能称为“泡温泉”

到目前全国各地大大小小温泉会所非常之多，所以“假温泉”的说法也非常多。温泉里具有一定浓度矿物质，和包含一定数量化学成分的温泉，才会对我们的身体有一定的医疗保健效果。

有一些地方“假温泉”里的水是源自山泉水或地下水，用这种水烧开的所谓的“温泉”或许会含有一些矿物质，具有一定的保健作用，当然具体的要分析水中矿物质含量和成分。还有的黑心酒店就只是把自来水烧开了冒充温泉水，这种“假温泉”并没有任何养生保健的作用，就是花钱泡了个温水澡，最多就能缓解压力减轻身体的疲劳而已。

泡温泉

2、温泉泡的时间越久，效果越好吗？

大家泡温泉的时间不适宜太长，实际泡温泉的时间需要根据水温来决定。泡温泉的时间每次十到二十分钟就可以，若泡的是微温浴时间就可稍长一些，若是泡的高温浴时间就绝对不可以过长。

34～36℃是微温浴，有抑制中枢神经作用，还能缓解情绪；

37～38℃是温浴，高于体温，能促进血液循环、消除皮肤的紧绷感；

39～42℃是高温浴，缓解痉挛消除疼痛、加速新陈代谢。

3、并不是所有的感冒泡泡温泉就能好了

现在很多人都感觉感冒了，泡泡温泉出出汗把寒气逼出来热气进入体内，感冒就好了，是如此吗？如果你感冒的症状是：清水鼻涕、没有食欲、胃部有饱胀感等，那么泡温泉还是有一定的康复作用的。但是如果你的感冒的症状是：四肢无力、心慌气短、疲惫、一动的喘气，就属于气虚，这样的人并不适合泡温泉。

4、喝酒后可以泡温泉吗？

假期高高兴兴地去温泉度假村旅游，一些人一高兴喝个小酒然后泡个温泉，但其实喝酒后并不合适泡温泉。因为温泉的温度高于身体的温度会让血液循环加快、血压高升，使心脏的负荷过多，当站立起来的时候大脑供血不足，易引起头晕从而摔倒的意外。饱腹后也会存在这个问题，所以建议大家饭前半个小时和饭后一个小时都不要去泡温泉。

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