如何防止溺水 如何预防溺水

1、切勿独自外出游泳，勿在不熟悉的环境或较危险的场所游泳。选择安全场所，对水下的情况进行了解。

2、在下水前试试水温，若水太冷就不要下水，避免刺激身体。

3、在熟悉水性的人群带领下游泳，且有救生员进行安全防护。

4、了解自身状况，若易出现抽筋，勿参加游泳或前往深水区，下水前进行热身运动。戴假牙者需将假牙取出，预防假牙呛入到气管中。

5、游泳前一定要确保此处水深至少有三米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物，以脚部先入水较为安全。

6、切勿跳水、潜到水下、酒后游泳。

7、游泳过程中出现不适，如头晕、心慌、气促、心悸需及时上岸或进行呼救。

8、游泳过程中出现抽筋，不要慌张，保持大脑清醒。进行蹬腿或跳跃动作，深吸一口气潜到水中，对抽筋的肌肉进行充分按摩、拉伸，使肌肉放松缓解，同时进行呼救。

9、不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳，特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳。

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