洗冷水澡好吗 经常洗冷水澡对身体好吗

视情况而定。夏天无所谓，冬天不建议。夏天天气炎热，冲一个冷水澡会使人神清气爽，而冬天洗冷水澡则十分容易感冒。洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳，澡水的温度应与体温接近为宜，即35～40℃，若水温过高，夏季洗冷水澡要适度，洗澡水过冷会使体内的热量散发不出来。

夏天如何科学洗冷水澡？

初期时间宜短，2分钟～3分钟即可，以后逐渐延长；洗时先四肢，后胸背，洗毕一定要擦干。在洗澡过程中，如出现头昏、寒战等症状，应缩短淋浴时间或升高水温，以免发生意外。酒后、饱腹、空腹、剧烈运动或极度疲劳后，均不宜洗冷水澡。妇女经期、孕期及产期应暂停冷水洗澡。

正确洗澡的方法

洗温水澡的水温一般宜控制在38℃～40℃；一般淋浴10分钟～15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟；科学洗冷水澡：初期时间宜短，2分钟～3分钟即可，以后逐渐延长；洗时先四肢，后胸背，洗毕一定要擦干。

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