入伏是什么意思是什么节气 入伏是什么含义是哪个节气
导语:三伏天是每年最热的时间段,而且时间是不固定的,大约在每年夏天7月中旬到8月下旬这段时间。最近有些朋友想来了解一下,入伏是什么意思是什么节气?入伏是什么含义是哪个节气?下面小编和大家分享一下,希望可以帮助到有需要的朋友。
入伏是什么意思是什么节气
入伏
入伏是指进入三伏的意思。民谚 “夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间,地面吸收的热量几乎多于散发的热量,天气也就最热了。再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。
入伏天
三伏天10个禁忌千万别犯
一忌不开窗通风
三伏天不少人怕热,躲在室内吹空调。
其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。
建议每天开窗通风2次以上,每次15-30分钟。
二忌只吃果蔬
三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。
天再热,饮食搭配也不能少。多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等;菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲;适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等;出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源。
三忌冷风对着吹
空调冷风,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
室内空调温度不要低于26℃,肩背部不要直对着空调,或者搭个披肩。
四忌大口急喝水
大口大量喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。
每次喝水别超200毫升左右,以温开水为佳,不要等到“口渴”再喝水,而是少量多次补水为宜。
五忌冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂。
且夏季人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,突然食用冷饮,造成血管迅速收缩,引起血压波动,易诱发心脑血管意外。
入伏图片
六忌直接冲冷水
老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡,人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响。
七忌整天不出汗
养生要适应大自然的规律,该出汗时就出汗,因为出汗既能排走体内毒素,又能调节体温。
傍晚出门走一走,微微出汗对身体好。
八忌饮料代替水
夏天饮料是不能代替水的。因为此时人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加,如果只喝饮料,不喝水,尿液中的代谢物质不能很好稀释,晶体沉积,很容易会形成结石。而且长期摄入含糖饮料,容易变胖。
建议:每天喝够1200ml以上水,饮料适度。
九忌中午不休息
三伏时节应晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在24点前。因天气炎热,睡眠会受到一定影响,建议有条件最好睡个午觉,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
午睡以15-30分钟为宜,午睡后可以轻微活动,喝一杯水,以稀释血液黏稠度。
十忌情绪激动
炎炎夏日,人难免会心浮气躁,但激动情绪伤身体。比如生气时,血压会上升,我们的脸会涨红。血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动,对心脏也是有伤害的。
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