口苦是什么原因 晨起口苦如何调理

不知道你有没有这样的经历，早上起来发现口苦，没味，看舌苔是薄薄的黄色，这是身体出了问题了吗?口苦是什么原因呢?一般晨起口苦如何调理呢?本文有答案，一起来看看。

口苦是什么原因?

如果你早晨起来发现口苦，舌苔薄黄，那么这多半是肝火旺盛所致，尤其是在春季与夏季交替的时节很容易出现肝火旺情况。

而引起肝火旺盛的原因有很多人，常见的多与心志情绪有关，这种人通常表现为心烦易怒、抑郁爱叹息，有时候还伴随小便少且黄、大便干、舌红苔黄的情况，部分人晚上睡眠健康也会受到影响。

晨起口苦如何调理?

对于肝火旺盛引起的口苦情况，我们要调理肝火旺盛的情况才能缓解口苦情况，那么如何调理肝火旺呢?

一、合理饮食。

对于肝火旺盛的口苦患者，平时的饮食应适当多吃一些去肝火的食物，比如苦瓜、马齿苋等，都是去火的佳品;简单一点的可以用菊花决明子泡茶喝，也能缓解肝火旺盛的情况。另外饮食还应避免一些易上火的食物，比如羊肉、辛辣食物等。

二、情志合理

情志的健康对人体身体健康的影响也是非常大，培养良好的情志可以帮助你建立一个健康的情绪化解，平时建议保持规律的生活工作，可以培养一些情志爱好，建立良好的朋友圈子，必要的时候多和周围的朋友倾诉聊天，这些都可以改善你的坏情志。

另外，如果你的怀情绪怎么也无法控制的，可以适当需求心里医生的帮助，以免恶化走向抑郁症。

三、起居合理

肝火旺盛者最惧熬夜操劳了，这样对肝脏是损伤是不可逆的，容易让肝“积劳成疾”，引发更严重的健康问题，所以肝火旺盛者更需要好好的休息，平时不要熬夜，保持充足的睡眠，是保持阴阳平衡的关键。

中午可以适当睡一下午觉，可以让下午的精神更加饱满，让工作效率更高。

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