霜降后怎么养生 霜降后如何养生
发布:2022-10-19 14:14 欧易天气 网址:http://www.srooe.com/shenghuo/103072.html
1、注意外暖内温,外暖是指要注意胃部保暖,避免穿袒露腰腹的衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,防止腹部着凉;内暖则是说入秋后应多喝温水,避免饮用冰镇饮料。
2、平时要多注意自己的情绪,和人多沟通,适当参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等集体活动。
3、多注意饮食问题,适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、兔肉、羊肉和豆类等。
4、注意保证充足的睡眠,避免熬夜。失眠的朋友可以每天按摩劳宫穴、涌泉穴保健养生,促进睡眠。
霜降后推荐喝的汤
1、冬瓜排骨汤:霜降过后,天气寒冷,正是吃排骨的季节。它除了含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素外,还含有骨胶原、骨粘蛋白等,有利于为人体补充所需的钙质,对于老人和小孩子的生长和发育都有好处。
2、虫草乌鸡汤:霜降时节比较适合食补,而虫草乌鸡汤就非常适合这个节气吃。乌鸡会比普通的鸡的营养价值更好,肉质也会更加鲜美,所以用乌鸡加上滋补品中的极品虫草一起炖汤,自然是大补。
霜降的气象特点
霜降节气的特点是早晚天气较冷、中午天气则比较热,昼夜温差大,秋燥明显。就全国平均而言,霜降,是一年之中昼夜温差最大的时节。进入霜降节气后,影响中国的冷空气活动越来越频繁,昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区,气温的起伏愈发明显;而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。
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