天气预报资讯信息

欧易天气 最新发布的天气预报+资讯信息

当前位置:欧易天气 > 天气与生活 > 胆固醇高吃什么好 降胆固醇的5种食物推荐

胆固醇高吃什么好 降胆固醇的5种食物推荐

发布:2022-09-23 19:12   欧易天气   网址:http://www.srooe.com/shenghuo/101639.html

胆固醇主要存在于人体血液中的血脂中,一旦胆固醇偏高,人体血脂就会上升,血液变得粘稠容易附着在血管内壁,从而引起动脉粥样硬化等难题,所以胆固醇高一定要及早解决。除了必要的治疗外,日常我们可以从饮食调理入手,那么胆固醇高吃什么好呢?下面为大家推荐能降低胆固醇的食物,日常饮食搭配不可少。

胆固醇高吃什么好?

降胆固醇食物1:燕麦

胆固醇高吃什么好 降胆固醇的5种食物推荐

燕麦是降低血液中胆固醇含量的佼佼者,这是因为它含有丰富的水溶性膳食纤维,此物质可以在肠道中形成胶状颗粒,具有很强的吸附能力,可以人体有害胆固醇吸附住然后随着消化道排出体外,从而降低人体胆固醇的水平。

降胆固醇食物2:香菇

胆固醇高吃什么好 降胆固醇的5种食物推荐

香菇中含有特殊的营养物质能降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,对于高胆固醇患者来说,适当食用香菇是有助于改善胆固醇含量的。

降胆固醇食物3:柚子

胆固醇高吃什么好 降胆固醇的5种食物推荐

柚子是一种对心血管健康非常有益的水果,它的果肉中富含膳食纤维以及维生素c,可以降低血液中胆固醇水平,另外其丰富的矿物质等元素还能帮助降低血液粘稠度,让血管保持弹性健康,常吃柚子还可以预防心血管方面的疾病哦。

降胆固醇食物4:胡萝卜

胆固醇高吃什么好 降胆固醇的5种食物推荐

胡萝卜历来就有“小人参”之称,其中富含的果胶酸钙可与胆酸结合,有效降低血液中胆固醇的含量,每天坚持吃一定的胡萝卜,坚持一段时间检测发现血液中的胆固醇水平明显降低。但是要注意的是,胡萝卜中富含β-胡萝卜素,这种物质进入人体会转化成维生素a,如果大量摄入部分没有转化的β-胡萝卜素进入到血液沉着在皮肤和皮下组织内,导致皮肤泛黄。

降胆固醇食物5:山楂

胆固醇高吃什么好 降胆固醇的5种食物推荐

山楂中富含果胶、黄酮类化合物和有机酸,它们可以帮助降低人体血液中的胆固醇含量。另外,山楂中富含的的黄酮类化合物还能扩张血管,改善血管弹性,让血液流通更畅,降低胆固醇的同时还能有助于心血管的健康。平时食用山楂很简单,可以用干山楂片泡水喝能降低患心血管疾病的风险哦。

提示:胆固醇高的人饮食中适当搭配上面食物有助于改善病情,另外日常饮食还应避免高胆固醇食物,以免加重病情。


天问一号团队荣获世界航天奖是怎么回事 天问一号团队荣获世界航天奖是什么情况 唐山打人案主犯陈继志获刑24年是怎么回事 唐山打人案主犯陈继志获刑24年是什么情况 央视揭秘羊了个羊通关诈骗陷阱是怎么回事 央视揭秘羊了个羊通关诈骗陷阱是什么情况 ​小学老师疑将收礼账本误发家长群是怎么回事 小学老师疑将收礼账本误发家长群具体情况 ​南京一小学让孩子躺着午睡是怎么回事 南京一小学让孩子躺着午睡什么情况 ​男生打游戏听出网友病危是怎么回事 男生打游戏听出网友病危具体情况

相关查询:北京天气预报旅游景点天气上海天气预报15天广州国际机场天气卫星云图天气预报天气预报降水分布

关于天气与生活的那些事儿

天气预报 - 天气预报一周,15天天气查询 手机版 MIP版 APP下载 联系我们
提供国内15天天气预报旅游景点天气预报国际10天天气查询以及历史天气预报查询。温馨提示:数据来源中国气象局,仅供参考
Copyright © 2010-2024 srooe.com All Rights Reserved