为什么不建议在晚上做决定 为何不好在夜晚做决定
导语:在日常生活中,我们应该都有听到长辈说过这句话,这就是不要在晚上做决定,否则可能会让自己后悔。最近小编有些朋友想来好好了解一下,为什么不建议在晚上做决定?为何不好在夜晚做决定?今天就来给大家强行分析一波,希望大家看完就懂了。
为什么不建议在晚上做决定
晚上
一、白天的丰富生活充斥着大脑皮层
视觉系统、听觉系统、感觉系统以及嗅觉系统把大量的外界信息传递到大脑皮层,大脑皮层把信息进行复杂处理后再通过运动系统传递出去作出反应。
大脑接收和处理外界的信息量,几乎已经使其满载运行了。所以,处于相对疲惫的状态。
而在晚上回到家中,人们接受的外界感官刺激会逐渐变小,注意力会更集中,有更充沛的精力去考虑自己大脑里所关心的问题和特别注意的细节,也有时间在自己的思维中加入更多的个人感情因素,更关注自己的喜怒哀乐。所以在安静尤其是独处的晚上,我们在情绪的主导下很容易作出冲动的决定。
夜晚
二、睡眠不足影响决定
我们虽然知道睡眠的重要性,却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果,特别对个人决策的影响。
1、脾气暴躁:当人们专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2、情绪低落:诺贝尔奖获得者丹尼尔卡内曼在他的研究中发现,影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。
3、反应迟缓:睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
4、做事老出错:研究发现,一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时,也极易出现经济损失。
此外,睡眠不足带来的困意会使人对威胁更加敏感,更倾向于把事情往悲观了想。所以,当你躺在床上担心某件事情的时候,要提醒自己,这种思考不是理性的。
所谓“冰冻三尺非一日之寒”,解决任何问题不在于短短一时,建议等早上起来再做决定,那时的情绪最积极、更理性,作出的决定和安排更符合实际。
夜晚图片
如何做出正确的决定
【1】往前回顾——错选就是经验
如果这个世界上有一种魔法可以让“错误和失去”变美,那就是“从哪里跌倒,就从哪里爬起来”。如果能让错误变成价值,伤心变成教训,那么它们就很有意义。所谓吃一堑长一智,不是临时的自我安慰,长久铭记于心才更具意义。
【2】向后展望——去想象未来的场景
人到底应该“及时行乐”,还是“延迟满足”?二者之间有一定的冲突和界限,找到平衡才是最佳的选择。做决定时,去想象一下未来的结局,如果那画面是你想要的,那请毫不犹豫地走下去吧。
【3】理清逻辑——写下来
有些人跟别人诉苦时说得特别明白,开口就是“我知道自己……”,“我知道问题是……”,但是还是不知道怎么办。这种情况,可以用笔写下来。越长大做决定越谨慎、要考虑的因素越多,但是这些因素杂糅在脑袋里,可能会越绕越乱,影响心情,甚至陷入悲观。这时,需要耐心地梳理好逻辑关系,让头脑清晰起来。找一张白纸,把面对的选项并排列出来。再在每一栏下面写上如果选了它,好处是什么,坏处是什么。
【4】当下迷茫时——放一放,别着急
在面临抉择时的人们都会显得非常着急。着急着要赶紧做个了断,着急着赶快找到方向,着急着能突然想通一些事情。如果暂时不知道该怎么办,与其匆匆选出了一个不确定的答案导致心里难受滋生遗憾,不如给自己几天放松,争取多一些时间,做些别的事情,跳出去看看,再重新回来重新判断。
在人生中,我们面临着无数次选择,高中选科偏文或是偏理;填报志愿时在无数大学中最终敲定青岛农业大学;四年时光中,从百团纳新时选择的社团,到即将毕业时是选择考研深造还是踏入社会就业……都需要我们作出决定,我们要正视自己的选择,并为之奋斗,对自己的决定负责。
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