高考倒计时20天：三大策略助你拿高分

天气在线讯   现在，高考倒计时20天来了！还有20天，高考就将到来。早起背诵，挑灯夜战，那些起早摸黑学习的日子，有很多人都在陪伴着你。三大策略助你拿高分！保持身体健康，调整心理状态，转变学习策略都是不错的方法。

还有20天，高考就将到来。早起背诵，挑灯夜战，那些起早摸黑学习的日子，其实你从未孤单。口罩、水杯、笔记本、课桌椅…它们见证了你的努力和付出。最后20天，为2020高考生加油，请专心备战，愿青春无悔！

一、保持身体健康

1、 适当进行体育锻炼。在空闲的时间进行一些小幅度的运动有助于缓解紧张的状态，但是切记不要剧烈运动，以免受伤。

2、 饮食清淡有营养。考生在考前一个月要注意调整饮食，多摄取蛋白质、维生素高的食物，多吃蛋、奶、肉类、和蔬菜等食物补充身体所需。忌食油腻辛辣的食物，以免造成身体不适。

3、 保证充分休息。学生冲刺到了最后阶段一定要保存体力，养精蓄锐为最后的决战做准备。千万不要逞强用力过猛，有时会适得其反。

二、调整心理状态

1、 保持情绪稳定。过分放松或者紧张都是不对的，把自己的情绪维持在一个稳定的范围内。遇事沉下心来，仔细思考，减少焦虑的情绪。不要做一些挑战性太大的事情，避免情绪的崩溃。

2、 不要胡思乱想。不要预设太多考试的结果来给自己造成过大的心理压力，相信自己一定可以圆满地完成这次考试。

三、转变学习策略

1、 充分利用好课堂时间。在考前的最后阶段，老师课上讲解的内容会更侧重于考试的重点，因此考生应把握好课上时间，注重效率，节省其他的复习时间。

2、 总结自己的错误。把之前做的的题目都拿出来看一遍，总结自己经常出现的问题，避免真正高考的时候出现纰漏。

3、 懂得取舍，注重思考。不要进行题海战术，结合自身情况有计划地进行复习。做每一道题的时候多思考，举一反三减少题目量。强化强项，弥补弱项。

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