中东部又要热红了 陕西河北河南等将有4～6天日超35℃

据网络资讯，这两天，我国中东地区受台风暹芭残余影响，有明显降雨，气温受其打压，不算高。不过，很快，新一轮大范围高温天气要来了，从气温预报图来看，此次中东部又要热红了！其中，预计新疆、内蒙古、陕西、河北、河南等将有4～6天日超35℃，部分地区可达39℃，局地甚至达40℃！做好防暑准备哦~

中东部又要热红了

高温又将强势来袭

随着大陆高压加强东扩，今后几天，大陆高压和副热带高压逐渐靠近甚至可能打通，新疆中南部盆地地区、内蒙古西部、甘肃、宁夏、陕西南部、河北南部、河南等地将有4～6天日最高气温超过35℃的高温天气，部分地区日最高气温可达37～39℃，局地40℃，而且8日起，江淮、江汉、江南、华南等地将出现持续性高温天气，日最高气温一般为35～38℃。

据专家表示，预计7月5日至11日，新疆南疆盆地、内蒙古西部、甘肃、宁夏、陕西关中平原、河北南部、河南等地将出现高温天气，日最高气温35℃至38℃，局地40℃左右，高温日数一般有4至6天。8日起，四川盆地东部、江汉、江淮、江南、华南等地将出现持续性高温天气，日最高气温一般为35℃至38℃。从整个7月份的情况看，四川盆地东部、江汉、江淮、黄淮等地高温日数较常年同期偏多。

专家提醒，持续高温天气将对社会生产生活造成明显影响，例如，加大供电压力、增大森林草原火险隐患、不利于水稻、棉花、玉米等农作物稳健生长，而且还会影响人体健康。因此，在盛夏酷暑期间，公众要尽可能避免高温时段户外活动或作业，做好防暑降温措施，及时补充水分；同时注意野外用火安全。

高温防暑：

高温天气

1、衣着

外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

2、饮食

夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。

3、休息

夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

高温

4、出行

夏日出门前记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如此时必须外出，就一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;备足水和饮料。老人、孕妇及，心血管病患者，此时应尽可能减少户外活动。此外，出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，以防应急之用。

5、别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

6、改善环境

改善工作环境特别是对于在高温环境中工作的人群，应装备良好的通风、降温、调节湿度和隔绝热源的设施。在高温车间作业时，应先进行两周左右热适应训练。改善居住环境对于年老体弱、慢性疾病患者及产褥期妇女，在高温、高湿季节，应在通风良好、温度适宜的房间中居住。医师提醒，“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。

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