北京市气象台宣布北京入春 清明假期回暖显著最高可达24℃

呱知天气讯，终于，今北京市气象台宣布北京入春，具体入春时间是3月25日。不过，相比于去年，今年入春是偏晚的。那么，入春后北京天气情况如何呢？正巧遇上清明，预计清明假期北京天气晴好，回暖显著，最高可达24℃！但早晚还是比较冷的，大家仍需要注意保暖。

北京市气象台宣布北京入春

北京已于3月25日正式入春

据北京气象观测代表站南郊观象台监测显示，今年3月25日，北京地区已经顺利进入气象意义上的春天。依据中华人民共和国气象行业标准《气候季节划分》规定：基于当年气温序列计算5天滑动平均气温构成滑动平均气温序列，当滑动平均气温序列连续5天大于或等于10℃，则以其所对应的当年气温序列中第一个大于或等于10℃的日期作为春季起始日，如果初次判断的起始日期比常年偏早15天以上，需进行起始日的二次判断。

根据前期实况监测显示，从3月25日起，北京平均气温已经连续5日滑动平均气温在10℃以上，其中3月25日10.5℃、26日11.9℃、27日11.2℃、28日11.9℃℃、29日11.3℃，据此查找气温序列中第一个大于等于10℃的日期， 3月25日北京观象台站日平均气温大于10℃，因此，3月25日为北京今年入春日，比常年偏早1天。

据气象分析师介绍，今年入春时间相比往年总体正常，去年北京的入春时间为3月22日，这个日期较2020年的入春时间（3月15日）偏晚，而北京近10年来最晚入春时间为2013年，当年一直到4月11日，北京才正式步入气象意义上的春天。

最近两天，由于新一股冷空气的到来，北京的气温出现了小幅波动，3月29日和3月30日两天北京小雨淅沥，气温也出现了明显波动，水寒效应较明显，但好在“小插曲”并没有影响“主旋律”，这个春天还是如约而至了。

清明假期回暖显著最高可达24℃

北京清明天气

预计整个清明小长假期间，北京都晴天唱“主调”，并且回暖势头也很猛，北京4月5日最高气温或将冲击24℃，暖得超前！但冬春季节转换之际，气温起伏不定，小伙伴们在感受春意的同时，也不要忘记做好“春捂”工作哦。

仍需春捂：

1、衣服要递减 当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。

2、“春捂”应“下厚上薄” 古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

3、“春捂”要有度 “捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛，产热量高，如果“捂”过了头，就易诱发中暑。

春捂

4、春捂要看当地气象指数。春季何时该捂，必须根据天气而定。一般说，春季早晚气温较低，可适当捂一会儿。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。只有当白昼气温达到20℃以上，且比较稳定，这时，肌体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。

5、春捂重在下半身。初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是捂住下身为好。

6、春捂也要锻炼。中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，还要讲究科学饮食和起居。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

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