研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖 0卡0糖饮品中含有刺激食欲成分
呱知天气讯,很多人为了减肥,在饮食上,会选择一些低卡路里和低糖的食物。其中,现在市面上很多无糖碳酸饮料,这对于既想减肥又想喝饮料的人来说,简直就是最佳选择。但是,据一项研究发现,喝无糖碳酸饮料更易发胖!为什么呢?医生表示,0卡0糖饮品中含有刺激食欲成分!
研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖
无糖碳酸饮料
一项研究通过长期随诊发现:同样喝碳酸饮料,喝无糖胖的人更多,得糖尿病的人更多。医生分析,0卡0糖饮品比普通饮品更健康安全,我们觉得无糖会多来两罐,但0卡0糖饮品中含有刺激食欲的成分,反而会使我们想吃东西,增加了肥胖、患糖尿病等风险,水依旧是最健康的饮品。
在无糖饮料中,最提倡喝的是茶类饮料,如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。茶类饮料中,如果不添加蔗糖的话,是不含糖的,糖尿病患者可以随时饮用。绿茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等,具有利尿、消除压力的作用。而且茶对降血脂有好处,所以,糖尿病合并血脂紊乱的患者可以适量饮用。肥胖的糖尿病患者多喝茶对身体也是有好处的。相反,杏仁露、山核桃汁可能含脂肪较高,对糖尿病伴血脂紊乱的患者不合适。
还要提醒患者的是,上述无糖饮料中,除八宝粥外,糖尿病患者在出现低血糖反应时,都不能选用。这些无糖饮料只能起到补充水分的作用。
减肥不要进入哪些误区?
减肥
1、不吃晚饭能减肥
很多人采用过午不食的方法来减肥,确实能够在短时间内获得不错的效果,但是这并不是长久之计,不是长久坚持的方法。不吃晚餐,会降低人的新陈代谢,损伤肠胃功能。一旦恢复晚餐,反弹会很严重,会比之前还要胖。
2、水果能减肥
水果是很好吃的食物,有很多减肥的人在减肥期间用水果来替代主食,说是可以减肥。这是一种误区,水果也是存在热量的,有一些水果,尤其是热带水果,它们的热量也不低。如果用水果代替主食,想吃多少就吃多少,也是会让人长胖的。而且这种减肥方法营养很单一,会出现营养不良的问题。
减肥
3、减肥药减肥最省心
有些人又想拥有减肥的成果,又不想挨饿,又不想费力气去运动,也不想花费心力去制定减肥食谱,只想坐享其成。减肥药看似能够满足他们的要求,但是实际上这不是科学的减肥方法。而且有些减肥药当中含有违禁成分,吃下去会心慌、心悸、恶心、盗汗、腹泻,即使折腾下去了几斤肉,也会反弹。要时刻谨记是药三分毒,别用这种方法来减肥。
4、喝咖啡能减肥
减肥咖啡最近非常火热,好多人买来减肥。咖啡确实适合减肥期间的人士,但是是有前提条件的,那就是添加足够的运动。减肥能够提高人的新陈代谢,能够提高减肥效率,但是如果整天坐着不动,减肥的效果就无法发挥。运动之前喝上一杯咖啡,能够让运动有更好的状态,还能促进脂肪燃烧。如果想着什么都不做,只喝咖啡减肥,是不能够的。
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