喝酒能御寒是误区 冬天到底如何正确御寒

一游族天气讯，立冬之后，各地天气会越来越冷，而在寒冬里，很多人会通过喝酒来御寒，之所以会有这种说法，是因为酒比较辛辣，喝了之后，会有暂时性体温上升。但近日专家表示：喝酒能御寒是误区！那么，我们冬天到底如何正确御寒呢？下面我们一起来了解。

喝酒能御寒是误区

御寒误区

专家表示，“喝酒能御寒”也是一种误区。酒精进入人体后会促使血压下降、血管扩张、血液循环加快，但同时也会加速散热，体温会越来越低。血压下降的同时也会导致心脏负担增加。严寒天气饮酒后出门活动，很可能出现严重后果。

冬天到底如何正确御寒？

专家建议，寒潮期间尽量避免户外活动，必须出门的话要注意防寒保暖。由于血管密集，头部对寒冷的反应非常敏锐，身上暖了，但头部暴露在寒风中，也会引起血管收缩。一顶保暖的帽子、坚持规范佩戴的口罩，既有利于疫情防控，也能有效抵御寒潮。 

冬季其他御寒误区：

冬季御寒误区

舔嘴唇可保湿？唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些润唇膏。

穿衣越多越暖和？衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

蒙头睡觉最舒服？蒙头而睡的时候，除了因氧气不足而造成头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，全身肌肤都会变得不舒服。最舒适的被窝小气候要求有每秒0.2米的微气流。一般来说，只要睡眠时被子没有裹成“筒状”，被子与身体间有一定的空间，并且在肩以下垫被与盖被间留几处小小的缝隙，基本上就能达到令人体舒适的“微气流”标准。

冬季养生记住这几点：

冬季养生

首先，多点水。入冬以来，咽干口燥、皮肤瘙痒病人明显增多。来暖气后，室内干燥，人体丢失的水分就更多。专家建议，冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。因此，秋冬季节养生应注意多喝点水。

其次，出点汗。冬季锻炼身体要动静结合，练习瑜伽以发热或微汗为本，也可以坚持用热水泡脚，到微微出汗，但也不能出汗太多，一方面汗多泄气，另一方面，容易受凉感冒。

第三，早点睡。唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴津。因而冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；冬季的起居调养切记“养藏”。

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