广东今日高温依旧中北部达37℃ 广州有雷雨出没注意防范

一游族天气讯，广东近来是高温、降雨一个都不少啊，而根据最新预报显示，今天（14日）依旧是“高温+雨水”模式。预计广东今南部局地有暴雨来袭，而中北部则高温达37℃，大家就防雨的防雨，防暑的防暑吧。城市方面，广州深圳今有有雷雨出没，注意防范。

广东今日高温依旧中北部达37℃

广东高温

昨天，广东昨天炎热当道，才早上9点左右，大部地区的气温已经达到30℃+，防暑形势不容小觑。午后，广东部分地区的雷雨活动又开始活跃起来，揭阳、梅州、湛江等地都有雷雨现身，遂溪还发布了雷雨大风黄色预警信号。

根据预报，今天广东依然“炎”值在线。预计，南部市县多云，有分散（雷）阵雨，局部大雨或暴雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：中北部市县34℃～37℃，其余市县31℃～34℃。

气象部门提醒，广东近几天炎热在线，部分地区高温频繁出没，当地公众外出还需做好防暑降温工作并注意用火用电安全。此外，广东南部地区午后易有雷雨光顾，当地公众还需关注临近预报、预警，外出注意避开强对流多发时段。

广州深圳有雷雨出没注意防范

广州天气

广州今天白天多云间晴，有分散雷阵雨，夜间多云；气温介于26℃~35℃之间，相对湿度介于55%～95%之间，吹轻微的偏南风。

广州未来三天天气：

14日（今天）多云，35/25℃；

15日（明天）雷阵雨，35/25℃；

16日（后天）雷阵雨，34/25℃。

深圳今天晴天间多云，局部有短时（雷）阵雨，天气炎热到酷热；气温28℃~34℃；东南风2~3级，相对湿度55%~90%。

深圳未来三天天气：

14日（今天）雷阵雨转多云，34/27℃；

15日（明天）雷阵雨，34/27℃；

16日（后天）雷阵雨，33/27℃。

高温如何预防中暑？

高温防暑

1、足量饮水、注意补充盐分和矿物质

天气炎热，别等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。特别是高温环境下进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时饮用温水500—1000ml，水温不宜过高，应少量多次饮用，可适当喝些运动饮料，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。

2、饮食清淡、合理休息

饮食少吃高脂、油炸食物，尽量清淡，均衡补充蛋白质、维生素和矿物质，多吃水果蔬菜。比如荔枝、桃子、李子、大葱、芹菜、毛豆等。另外，解暑饮料有绿茶、花果茶、酸梅汤等也是比较好的选择。

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。夏天最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

3、穿着舒适、做好防晒

在户外活动时，尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。同时要注意防晒，可佩戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞，涂抹防晒霜。

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