广西今明继续高温+雷雨搭配 南宁明起本周内保持35℃

一游族天气讯，广西近来不仅天气炎热，午后还总是有雷雨侵扰。而根据最新天气预报显示，预计广西今明继续高温+雷雨搭配，最高气温达35℃左右。城市方面，南宁未来三天以多云天气为主，明天气气温会保持在35℃或以上，大家一定要注意防暑降温。

广西今明继续高温+雷雨搭配

广西天气

根据预报，今明两天，广西依然是炎热唱“主调”，阵雨、雷雨天气反而成为了午后“插曲”。具体来看，今天，广西全区多云到阴天大部有阵雨或雷雨，局部大雨。气温方面，大部地区的最高气温都在33~35℃左右。

明天，桂北和沿海地区多云到阴天大部有阵雨或雷雨，局部大雨，其它地区多云到阴天，局部有阵雨。最高气温：大部地区都在33~35℃左右。

气象部门提醒，广西今明两天“炎”值在线，闷热当道，小伙伴们要注意防暑降温，可以喝些绿豆汤解解暑，出门的时候注意携带一把晴雨伞，防晒防雨两不误。

南宁明起本周内保持35℃

南宁天气

15日（今天）多云，33/26℃，风力高温天气如何养生？

高温天气养生

1、饮食篇

天气渐热，暑热中还带有湿气，此时要多吃些具有清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。同时，还要及时补充水分，可以多喝些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等。

闷热潮湿的天气为皮肤湿疹的发作提供了条件，饮食上宜清淡，少吃动物脂肪、海鲜等辛辣肥腻、生湿助湿的食物。苦瓜、莴苣、油麦菜等“苦”味食物有利于清心祛暑、健脾开胃、促进消化。

另外，气温不断升高，如果食用过量生冷食物易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等不适症状。建议食用冬瓜、白萝卜、番茄等利于改善肠胃功能的食物烹饪成的汤水，每餐进食需适量。

2、起居篇

家中要做到勤开窗通风，室内空气潮湿还可以使用除湿器、空调的除湿功能，不要长时间待在温度较低的空调房，注意肩颈保暖，隔一段时间活动四肢，以加速血液循环。

保证充足的睡眠，能维持身体各项机能正常运转，要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午睡时间，以保持精力充沛。

3、情绪篇

天气逐渐炎热，情绪容易波动，建议要有意识地调节情绪，绘画、书法、下棋、种花、听轻音乐、散步等较安静平缓的运动，利于调养心境。

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