北京大风减弱气温逐渐回升 明天气晴朗最高气温飙至22℃

一游族天气讯，北京昨天（12日）因为受大风和降水的影响，气温一度低迷，不过，根据最新天气预报显示，预计今天（13日）北京大风减弱，气温逐渐回升，最高气温17℃。但夜间气温比较低，大家注意保暖。而到了明天，整体天气晴朗，预计最高气温飙至22℃，暖和的日子又回来了。

北京大风减弱气温逐渐回升

北京今日天气

昨天（12日），北京北风强劲，部分地区还出现降雨，监测显示，09时至16时，全市平均降水量均为0.1毫米，最大降水量出现在延庆小海陀，达2.7毫米。

北京市气象台预计，今天白天晴，北转南风三四级，最高气温17℃；夜间晴，南转北风一二级，最低气温5℃。

明天气晴朗最高气温飙至22℃

明天，北京仍维持晴朗天气，气温明显回升，最高气温将达22℃，最低气温也重回两位数，暖意回归。

气象专家提醒，春季北京昼夜温差较大，公众早晚外出需适时添衣保暖，谨防感冒。另外，晴朗的天气适宜开窗通风和户外活动，但花粉浓度较高，易敏感人群需做好防护措施。

北京未来天气：

北京天气

14日（明天）晴转多云，22/10℃

15日（后天）晴，22/8℃

16日（周五）晴，19/8℃

17日（周六）晴，19/9℃

18日（周日）晴，24/11℃

春季昼夜温差如何养生？

春季养生

1、多伸伸懒腰

春季养生，一定要重视养肝。最简单的方法就是伸懒腰。正所谓"人卧血归肝，人动则血运于诸经"。伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到"锻炼"。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展时尽量吸气。；放松时肌肉松弛，同时尽量呼气。

2、注意养肝

中医认为，春季保健，重在肝脏。春季阳气开始升发，应多吃一些辛甘发散性质的食物，而少食具有酸收作用的食物。春季易上火，尤其要注意"肝火"的上扬，每遇到春雨连绵或晨雾浓重，或碰到挫折，常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调理，还要调养精神，修身养性，排除忧郁，制怒养肝。

3、防风御寒

春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据"春捂秋冻"的原则，一定要随气温的变化增减衣物，以适应春季气候多变的规律。

4、饮食里面加点甜

肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就"怒从心头起"，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。可以适当吃点山楂、乌梅等食物，最好在饮食里加点甜。

5、多吃香椿和香菜

早春时节，香椿树会冒出嫩嫩的绿芽，掐下嫩芽，做一盘香椿炒鸡蛋，或者切碎了加点油盐，做成凉拌香椿芽，是最好的保健家常菜。像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜，都具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人的体内升发。

不同季节养生重点各有不同，对于现处于初春的我们，做好春季保健特别重要，春季保养好，健康一整年。

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