江苏晴天在线前往最高3℃ 明起有新一轮雨水来袭
天气在线讯,受冷空气的持续影响,今天(16日)白天,江苏全省以晴到多云天气为主,局地最高气温仅3℃,体感寒冷。省气象台预计,明天夜间开始至18日,沿江和苏南将有一次降水过程,市民们外出需备好雨具,适时添衣保暖,谨防感冒。
市民身穿厚衣服出行
江苏晴天在线前往最高3℃
昨天,江苏继续与阳光相约,下午14时全省气温低迷,大部分地区气温3℃至4℃,东南部稍高但也仅有5℃至6℃。
今天,江苏全省以晴到多云天气为主,淮北北部地区最高气温3℃左右,东南部地区最高气温6℃左右,其它地区最高气温4℃至5℃。
明天夜间开始至18日,沿江和苏南将有一次降水过程。其中,明天沿江和苏南地区多云转阴有小雨,其他地区多云,沿淮和淮北地区最高气温5℃左右,其它地区最高气温7℃左右。18日,沿江和苏南地区阴有小雨,其他地区多云,全省最高气温7℃左右。
气象专家提醒,近期江苏气温较低,公众需注意防寒保暖。同时,沿江和苏南明夜起阴雨天又袭,出行需注意交通安全。
降温天气运动注意事项:
1、不必强求,随身备药。
其实我们真的不需要这样为难自己。清晨锻炼会使心脑血管压力增大,锻炼的时候有可能诱发心肌梗塞,所以年老体弱的锻炼需格外当心。高龄老人最好等太阳出来后再外出锻炼,锻炼需量力而行。患有心脑血管疾病的老人身边要备药。
2、注意做好防护、保温。
大冷天的短袖短裤貌似很酷,动感十足。不少人在日常的运动中也效仿此道,寒冷的天气里也着“短打”出门运动,“冻冻身体好、磨炼意志”,而这样的“运动感”并不值得提倡。
运动首先要注意不要在温度过低的时候进行。如果进行户外运动则一定要穿足够的衣服,因为冬天身体散热快,长衣长裤是一定要的,对有些身体比较弱的,则有必要戴上帽子。若体温太低,则容易造成肌肉和关节的损伤。
空气污染指数较高时,还应该佩戴专门的运动口罩,比如电动口罩。
3、一定要做好热身
都市人口生活节奏快,很多白领都特别忙,而且热衷于给自己做时间管理。不少运动者给自己的运动分配了严格的时间,比如每天跑步半小时为限,为了“不浪费时间”,直接投入运动。这个做法是严重错误的,不做热身运动非常容易引发急性损伤。正确的做法应该是先热身5到10分钟,这是自我保护的措施,可减少受伤的几率。而热身不足,会容易造成急性或慢性损伤,尤其因为天冷时关节较硬,容易出现关节磨损。另外,在正式运动结束之前,一定要做5到10分钟的放松练习和拉伸,这样有利于身体肌肉和关节的恢复。
天气头条资讯:
冷空气减弱华北东北雨雪告一段落 北方大部地区气温0℃以下
冷空气南下华南多阴雨气温跌破10℃ 黑龙江一带仍有中雪或雨夹雪
江南北部仍中到大雨的天气 华北东北的雨雪暂告一段落
东北地区仍有降雪气温低迷 华南一带最高气温25℃以上
新疆西藏一带仍有中雪或雨夹雪 南方多地最低气温不超10℃
西北华北地区新一轮强降雪上线 南方雨水告一段落气温10℃出头
中东部地区雨雪天气持续 江淮江南一带仅10℃湿冷感明显
东北华北气温有望回暖至6℃ 华南江南等地雨水暂告一段落
中央气象台继续发布寒潮预警 东北华北先后降温6~8℃
最新天气预警提示信息
- 辽宁省凌海市发布大雾黄色预警
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