冷空气减弱内蒙古回升至10℃以上 呼伦贝尔有分散性小雪
天气在线讯,随着冷空气的减弱,今天(3日)白天,内蒙古全区气温将缓慢回升,大部地区最高温将回升至10℃以上,体感暖和不少。不过,内蒙古气象台提醒民众,呼伦贝尔市西部和中部有分散性小雪,而且夜晚气温仍旧低迷,昼夜温差较大,仍需注意多添衣物。
市民在寒风中出行
受冷空气影响,近期,内蒙古大部地区气温持续低迷。监测显示,今晨8时,内蒙古锡林郭勒盟局地以及呼伦贝尔市的大部地区气温跌至-15℃以下,根河市最低气温为-23.3℃,图里河最低气温为-23.6℃。
内蒙古气象台预计,今天白天,全区气温将缓慢回升,乌海市、巴彦淖尔市、阿拉善盟左旗等地的最高气温,将回升至10℃以上。
明天,除乌兰察布市、乌兰浩特市、呼伦贝尔市外,内蒙古其它各主要城市的最高气温都将回升至10℃以上,各地最低气温也会回升2-5℃。
后天,内蒙古东北部地区晴转多云,兴安盟西北部、呼伦贝尔市西部和中部有分散性小雪,其余地区晴间多云。风力方面,预计,今天,内蒙古东部地区有4、5级,短时6级西北风。
明天,内蒙古西部、中部偏北地区有4、5级偏西风。后天,内蒙古西部、中部偏北地区有4、5级,短时6、7级偏西风,东南部地区4、5级西南风。
气象部门提醒,今起三天,内蒙古大部地区白天气温回升,但夜晚气温仍旧低迷,昼夜温差较大,公众早出晚归时要适时增添衣物,谨防感冒。
冬季防寒注意事项:
1、暖头
头部保暖好很重要,因为寒冷会使血管紧缩,全身肌肉紧张,从而引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。由此可见,在冬天我们要戴棉帽,胜过去穿棉袄。
2、暖足
俗话说,寒从脚下起。因为脚离心脏最远,供血比较少,所以脚的温度是最低,而如果脚受凉,会引起人体上呼吸道毛细血管收缩,纤毛活动缓慢,导致人体抵抗力下降,会诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。为此,寒冷时,一定要穿棉袜,棉鞋,避免着凉。
3、暖背
人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。因此需要做好保暖,才不会受风寒。而背部如果保暖不好,风寒邪气很容易入侵,会损伤人体阳气,从而致病,或者会使旧病复发。特别是慢性支气管炎、哮喘病、风湿病、胃及十二指肠溃疡。而对于患有心脑血管病及高血压的老人而言,做好暖背非常重要。可以让背部多晒太阳,或者穿一件羽绒背心、皮背心,对暖背很有帮助的。
4、吃暖身食物
天冷时及时喝上一些饮品,如热牛奶、肉桂茶等等。注意维生素和无机盐的摄取,进食要有规律,每餐不能过饱。平时尽量不吸烟、不饮酒,避免摄入过多含咖啡因的食物,如咖啡、浓茶、可乐等。啤酒、生蔬菜和水果吃了之后,会使身体感到更冷,所以天冷时不要多吃这些食物。不过可多吃一些温热食物增强身体御寒力。如羊肉、牛肉、沙丁鱼、鲭鱼等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果,就可以多吃,可增强抗寒能力。
5、常运动
运动是一种非常好的暖身方法。所以每天都应抽出时间做一些暖身运动,如伸缩手指、扭动脚趾及进行腰部活动等等,从事久坐或久立工作的朋友,应避免保持长久不动的姿势。冬季的运动不要过于剧烈,微微出汗就好。像瑜伽、打太极拳、柔软体操可选择性参加,或做一些家务、深呼吸运动等等,这些都是有效的暖身运动。
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