今明两天北京天气晴到多云 夜间气温下降明显

天气在线讯 今明两天（10月13日至14日），北京仍以晴到多云为主，其中，今天白天，北京晴转多云，最高气温在19℃左右，夜间，气温下降明显，最低气温仅7℃左右。到了明天，最高气温将降至14℃左右。气象专家提醒，近期北京气温较低，公众出行需注意添衣保暖，谨防感冒。

多云天气

昨天北京秋高气爽，但是早上凉意十足，南郊观象台最低气温仅不足5℃，创下南郊观象今年入秋以来最低值。

今明两天北京天气晴到多云

今天北京气温小幅回升，但仍比较低迷。北京市气象台13日6时发布天气预报：今天白天晴转多云，北风三四级，最高气温19℃；夜间多云间晴，北风二三间四级，最低气温7℃。

多云

明天北京冷空气来降温，天空云量增多，白天最高气温或跌至14℃，气温下降明显。

气象专家提醒，今天早晨北京气温较低，公众出行注意添衣保暖；白天秋高气爽，适宜出行和开窗通风，但北风较明显，空气干燥，请注意防风防火，勤补水重保湿。

天气变冷要注意些什么

1、保暖

多穿些衣服。对于早上出门的人们来说更应该注意。穿上厚些的衣服，里面穿上保暖衣、保暖裤。围巾、手套、耳罩也是必备之物。

2、热食

吃饭要吃热食，不要吃放冷的食物。到了冬天，饭菜做出来会凉得很快，这时要注意，应吃热食，放冷的食物对人体的胃和身体都没有好处。凉了的饭菜记得重新热一下。

3、喝热水

平时多喝些热水。天气冷了，口干舌燥。多喝些热水不仅可以保持身体水分的循环，而且也可以抵御寒冷。或喝些生姜水，姜汤之类御寒的东西。生姜是御寒很好的食物，也是一种药材。而姜汤简单易学，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人们可以试着做一些，这总比打针、吃药强多了。出门在外的人可以带上小暖壶。

4、盖厚被

被子要盖厚些。在家里睡觉时，很多人习惯盖得很少和很薄。这时要当心，半夜的气温比较低，人很容易着凉。所以盖一个厚一点的被子，既舒适又暖和。睡觉后不要掀起被子。

5、运动

增加一些运动量。强壮的体魄是抵御寒冷的法宝。冬季要减少一些外出活动。一些活动要选择性地去，而另一些则要等到天气转好的时候再去。其实呆在家里也是可以运动的，比如举哑铃、在跑步机上跑步、做俯卧撑、练瑜伽等都是不错的选择。生命在于运动。宅在家里也要多运动。

天气资讯：

明起湖南新一轮阴雨上线 全省气温降幅为6～8℃

内蒙古降雪局地最低温不足0℃ 市民出行请注意添衣保暖

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