下半年以来最冷早晨将至是怎么回事 目前内蒙古赤峰已降下初雪
天气在线讯,随着北方冷空气的渗入,下半年以来最冷早晨将至。据中央气象台消息,本周末我国大部气温将陆续创下今年下半年以来的新低,其中,内蒙古赤峰已降下初雪,东北地区最低气温将跌至10℃以下,体感十分寒冷。
东北气温骤降
9月17日-19日,受降雨及冷空气的共同影响,我国大部气温将陆续创下今年下半年以来的新低,秋意渐浓。除了华南地区以外,其余地方的最低气温都将降到20℃以下,早晚添衣已经势在必行。
气温大面积刷新低,内蒙古赤峰已降下初雪。在冷空气与暖湿气流配合下,较强降雨侵袭南方。贵州到长江中下游地区雨势强劲。在北方,近期雨水主要集中在内蒙古东部、东北一带。同时,内蒙古中东部、东北地区中南部、华北北部、山东半岛等地的部分地区有4~6级风。
在冷空气和阴雨天气的配合下,从今天开始的三天内,东北、江南等多地气温将刷新今年下半年新低,东北地区最低气温将跌至10℃以下,长江沿线的最低气温普遍不足20℃。
秋冬怎样驱寒保暖?
规律运动效果好
提高自己的抗寒能力,运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯,可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环,提升免疫力。
但是冬季运动不宜太激烈,一般运动到身体微微出汗,在家打打太极拳、做做柔软活动,练练甩手功(轻松自然前后摆动),都可以加快血液循环。
温暖食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。
在寒冷的冬季,有些老年人由于身体阳气不足,因而表现出特别畏寒怕冷,对于这些老年人来说,如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,可使代谢加快,分泌功能增强,有效地改善畏寒现象。
充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。据现代医学研究表明,凌晨l点时,人体肾上腺素分泌最低,此时抵抗力特别弱,只要温度降低一点,一些气喘的患者最易在此时发作。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。
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