这周末浙江天气依旧晴热高温 气温最高可达37℃需要防晒

天气在线讯，受副热带高压的持续影响，今天(31日)白天，浙江大部地区晴间多云的天气，大部地区最高温35~37℃，体感比较炎热。省气象台预计，这周末浙江天气依旧晴热高温，而且午后伴有雷阵雨，市民外出防晒的同时还要备把雨伞。

杭州高温街头

昨天，浙江大部地区以晴天为主，午后局地出现了分散性雷阵雨天气。炎热一早已经开始“上岗”，早上08时，多地气温已冲破了“3”字头。

由于受副热带高压控制，预计浙江今明天将以晴热高温天气为主，浙江沿海地区最高气温在32~34℃;其它地区35~37℃。降水方面，今天，浙江沿海地区多云到阴部分有阵雨或雷雨;其它地区晴到多云，午后部分阴有雷阵雨。

明天，浙江沿海地区多云到阴部分有阵雨或雷雨;其它地区晴到多云，午后局部阴有雷阵雨。后天，浙南和沿海地区多云到阴部分有阵雨或雷雨;其它地区晴到多云，午后局部阴有雷阵雨。

气象专家提醒，今起三天，浙江晴热在线，将出现大范围的高温天气，气温最高甚至可达37℃，公众需注意防暑防晒，及时补水;此外，午后有雷雨现身，不妨准备一把晴雨两用伞，以备不时之需。

高温天气怎样防止中暑?

1、降温

在夏季的时候，最好躲避上午十点到下午2点这段时间出门。因为这个时间的阳光比较强烈，如果要外出的话，建议戴好遮阳帽，戴好太阳眼镜，撑起遮阳伞之类的，帮助遮阳为身体降温。

另外，还得准备充足的水、饮料等，同时应随身携带一些防暑降温的药品，比如说风油精、藿香正气水等等。在穿衣方面则建议穿棉质的、麻类的，因为材料制成的衣物，能够更好地吸汗，当身体大量出汗的时候，能够很好地吸收汗液，帮助身体散热，预防中暑。

2、睡饱觉

夏季的时候请早点睡，不要熬夜，不然很容易导致睡眠不足。在如此炎热的天气里，人的体力会消耗很大，显得更加疲劳，因此，必须要保证自己有足够的睡眠。从而使大脑和其他系统得到充分的休息，让在新的一天精神饱满、精力充沛，能够起到预防中暑的情况。

有条件的话，中午一定要午休一下，因为下午的时间长，中午不睡觉的话，很容易疲劳的。其中，午休时间一般不要超过半个小时。睡太久的话，反而会让身体变得疲累。

高温天气怎样防止中暑 夏天高温天气预防中暑正确方式

预防中暑

3、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

4、准备充足的水和饮料

此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

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