高温热浪来袭上海气温达35℃ 本周多云为主需防暑降温
天气在线讯,由于副热带高压持续盘旋在上海,这几天上海天气炎热。今天(29日)白天,全市晴间多云天气为主,局地最高气温可达35℃,体感比较炎热。市气象台预计,本周后期以多云天气为主。市民们外出需注意防暑降温。
市民“全副武装”防暑防晒
受副热带高压控制,上海高温热浪来袭,最高气温或达35℃,但需警惕午后对流性天气。预计,今明(7月29日至30日)两天,上海西部、北部有阵雨或雷雨,公众需注意防范。
昨天中午前后,上海出现对流性天气,中部、北部地区狂风暴雨来袭。监测显示,12时至13时,浦东桂家村一小时降水量就达到101.4毫米,11时至14时,市区范围内监测到了4207次闪电。
今明两天,上海仍多午后对流性天气。预计,今天上海以多云天气为主,上午以前北部地区有短时阵雨,今明天的午后和傍晚,西部和北部地区有阵雨或雷雨“出没”。
气温方面,受副热带高压影响,上海今天白天升温迅速,最高气温34~35℃,最低气温也在28℃左右,热力十足。气象专家提醒,未来几天上海天气炎热,公众需及时补水,注意防暑降温。另外,今明天午后阵雨或雷阵雨天气频繁,公众外出记得携带雨具,雨天路面湿滑,请注意交通安全。
天气太热怎么办?
1、尽量穿棉质衣物,吸汗透气;
2、少吃多餐,切勿吃得过饱:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多,饮食清淡为主;
3、辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
4、室内开空调时,温度不宜过低,一般在26℃-28℃为宜, 要防止感冒;
5、赶考过程中,要尽量选择空调车,途中要备好防暑药品和降温饮料,要预计好时间,提前20到30分钟到考场为宜;
6、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;7、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
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