重庆局地最高温攀升至39℃ 未来三天依旧是晴热天
天气在线讯,受暖气流的影响,截止今天(28日)白天,重庆全市晴间多云的天气,局地最高温攀升至39℃,其他地区气温达到了30℃以上,体感十分炎热。市气象台预计,未来三天依旧是晴热天,市民朋友需注意防暑降温。
市民撑伞防晒
实况监测显示,昨日重庆多云到晴,部分地区出现分散阵雨,全市大部地区最高气温达到了33℃以上,其中潼南、铜梁、璧山等地还出现了35℃以上的高温。
今晨,火辣阳光再度在线。上午10时,包括中心城区在内的21区县气温已经达到了30℃以上。重庆市气象台预计,今天重庆将持续晴热高温天气,最高气温将继续攀升至39℃,中心城区最高气温也将达到37℃。
明后两天,虽然重庆依然是晴热天气为主,但部分地区或有阵雨或雷雨天气出现。受其影响,各地气温将出现微弱回落,明天气温25℃至38℃,周四气温24℃至37℃。
专家提醒,近日重庆气温走高,市民朋友需注意防暑降温,不妨在家中常备酸梅汤等消暑饮品;另外,用空调降温,注意温度不宜过低,设置在26℃左右最适宜。
高温天气来袭,请这些注意防暑防晒:
1 避免长时间开空调,适当开窗通风
三伏天,不少人怕热,都会在室内长时间闭窗关开空调。长时间闭窗,空气质量会变差,也会致病哦,建议每天开窗两次以上,每次15-30分钟。
2 温白开水是最健康的饮品
冷饮料冰淇淋等适当吃吃解暑,量多了则会导致肠胃受刺激,且其过多的糖分对身体健康也有影响哦。建议大家还是少吃少喝,温白开水最健康也最适宜。不要等到“口渴”再喝水,要少量多次补水!
3 适量运动,微微出汗身体好
不要怕热怕累就不运动,或在空调房呆一天。根据自身情况,适量运动出汗,既能排出体内毒素,又能调节体温哦。
4 避免冲冷水澡
人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩等不良反应。即使是大热天,洗冷水也是不值得被提倡的哦。且运动后,最好先休息30分钟后,待身上热量散发后,再进行洗澡。
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