北京高温蓝色预警气温突破35℃ 好消息是本周末有降雨光顾

天气在线讯，今天(23日)下午16时30分，北京市气象台发布高温蓝色预警信号，局地气温突破35℃，体感十分炎热。市气象台预计，今明两天全市晴转多云为主，气温35℃以上，市民们外出需备好雨具。另外，好消息是本周末有降雨光顾。

市民用外套遮挡炙热阳光

昨天白天，北京大部分时间气温较高、湿度较大，体感比较闷热，南郊观象台最高气温达33.1℃。今明两天北京高湿闷热的天气持续，气温还将进一步升高。

北京市气象台23日6时发布天气预报，预计，今天白天晴转多云，北转南风二三级，最高气温34℃;夜间多云转晴，南转北风一二级，最低气温22℃。

北京市气象台2020年7月23日16时30分发布高温蓝色预警信号：预计7月24日至7月25日，北京大部分地区日最高气温将达35℃以上，请注意防范。

明天继续有所升温，最高气温将冲击35℃高温线，气温较高、体感闷热、紫外线强，公众外出请注意防暑防晒，日常还需注意节水节电。预计本周末将有降雨天气，气温下降，公众请关注临近预报，尽量避免到山区、河谷等地带，谨防地质灾害。

高温天气怎样防止中暑?

1、降温

在夏季的时候，最好躲避上午十点到下午2点这段时间出门。因为这个时间的阳光比较强烈，如果要外出的话，建议戴好遮阳帽，戴好太阳眼镜，撑起遮阳伞之类的，帮助遮阳为身体降温。

另外，还得准备充足的水、饮料等，同时应随身携带一些防暑降温的药品，比如说风油精、藿香正气水等等。在穿衣方面则建议穿棉质的、麻类的，因为材料制成的衣物，能够更好地吸汗，当身体大量出汗的时候，能够很好地吸收汗液，帮助身体散热，预防中暑。

2、睡饱觉

夏季的时候请早点睡，不要熬夜，不然很容易导致睡眠不足。在如此炎热的天气里，人的体力会消耗很大，显得更加疲劳，因此，必须要保证自己有足够的睡眠。从而使大脑和其他系统得到充分的休息，让在新的一天精神饱满、精力充沛，能够起到预防中暑的情况。

有条件的话，中午一定要午休一下，因为下午的时间长，中午不睡觉的话，很容易疲劳的。其中，午休时间一般不要超过半个小时。睡太久的话，反而会让身体变得疲累。

3、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

4、准备充足的水和饮料

此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

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