今日北京持续34℃高温 阵风6级午后山区有雷雨

天气在线讯 今（21日），北京持续高温天气，最高气温达到34℃，并伴有6级左右的阵风，午后山区有雷阵雨或雷雨。白天多云间晴，最高气温34℃，夜间多云，最低气温22℃。正值今日的北京非常炎热，公众出现请注意防暑防晒和节约用水。

今日北京持续34℃高温

高温

北京昨天天气晴热，监测显示，下午15时，南郊观象台最高气温达34.2℃，通州出现35℃高温天气，平原大部地区气温均在33℃以上。

今天，北京云量有所增多，气温仍较高。北京市气象台21日6时发布天气预报，预计，今天白天多云间晴，午后山区有雷阵雨，南风2级转3、4级（阵风6级左右），最高气温34℃；夜间多云，南转北风1、2级，最低气温22℃。

明日北京西北部有雷雨

雷雨

       明天，北京西部、北部等地有雷雨天气，但气温并无明显下降，最高气温33℃。

气象专家提醒，暑热是本周北京天气的“主题”，气温较高，紫外线强，公众请注意防暑防晒和节水节电；今日午后山区多分散雷雨，公众出行尽量避免山区、河道等地带，谨防地质灾害。

预防中暑的方法：

1、温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

2、避免剧烈运动

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

3、使用冰袋

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充的液体有降温效果。

4、选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

5、日间小睡

研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

6、喝菊花茶

菊花茶能够降温醒脑。

7、凉水冲手腕

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

8、充足的睡眠

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

9、学合理的饮食

吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

10、防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

11、饮水

每日饮水3升至6升，以含氯化钠0。3%-0。5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

今日天气资讯：

西南地区新一轮强降雨拉开帷幕 东北华北气温回升至30℃以上

全国交通天气预报：7月21日全国高速路况最新实时查询

全国雾霾预报：华北中南部等地臭氧污染等级较高

相关查询：北京天气预报、旅游景点天气、上海天气预报15天、广州国际机场天气、卫星云图天气预报、天气预报降水分布