广东“炎值”依旧在线可达36℃ 大家周末出行要防暑降温防晒

天气在线讯，受副热带高压的持续压制，今天(10日)白天，广东各地多云转晴的天气，各地炎值依旧在线最高温36℃，体感十分炎热。这不高考结束后就是新的周末了，预计广东天气还会持续炎热，大家周末出行要防暑降温防晒。

市民撑伞防晒

昨天，广东的天气是炎热“唱主场”，分散雷雨“打游击”。截至下午14时，粤西的罗定最高气温达到37.1℃，而粤东的南澳却仅有27.8℃，东西部温差较大。

预计未来三天，广东大部天气仍将持续炎热，有分散阵雨或雷雨，局部大雨或暴雨。全省大部分市县最高气温在33℃～36℃，局部可达37℃。

具体预报如下：10日，粤西、珠江三角洲北部市县和韶关、清远多云为主，有(雷)阵雨，局部大雨或暴雨，局地伴有8级左右雷暴大风;其余市县多云间晴，有分散(雷)阵雨。南部沿海市县和清远、韶关最高气温31℃～33℃，其余市县34℃～35℃。

11-12日，粤西市县和清远、韶关、肇庆多云间晴，有(雷)阵雨局部大雨;其余市县晴到多云，有分散(雷)阵雨。清远、韶关、珠江三角洲南部市县最高气温31℃～33℃，其余市县34℃～36℃。

气象专家提醒，未来三天广东天气持续炎热，公众需注意防暑降温及防晒;此外，局地需注意防御雷电、短时强降水、雷雨大风及其引发的次生灾害。

高温预防中暑多喝什么水 ?

1、淡盐水

如果身体出汗比较多，而且体力消耗比较严重的时候，或者先兆性中暑，感觉头晕眼花、恶心、乏力的时候，最好饮用一点淡盐水，在温开水里面加少许食盐，让其完全溶解后饮用，可以补充身体通过汗水而流失的盐分，平衡电解质。

2、温开水

其实什么水都不如白水来的有用，白水是最解渴，也是补充身体缺失的水分最多的水，但是千万不可以饮用生水，那样不仅容易导致腹泻，而且生水里面有很多细菌和杂质，对身体危害很大， 因此最好是饮用温开水，新鲜烧开后贪凉的水是最好的，另外喝饮料、咖啡、啤酒、冰水等有刺激性的水，不仅不解渴，而且会刺激肠胃，对身体无益，而且喝水要提前喝，多次少量，不要渴了之后猛喝，尽量慢慢喝，没渴的时候也要喝。

3、果蔬汁

如果觉得胃口不佳，食欲不振的话，可以榨点水果汁或者蔬菜汁饮用，既可以补充适量的水分，还可以补充维生素以及能量，促进食欲，譬如西瓜汁、黄瓜汁、西红柿汁、绿豆汤等等，也可以弄点水果蔬菜沙拉，既好吃又能补充水分预防中暑。

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